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ロングライド翌日(休息日)

6/13

昨日の183キロの翌日だったが、不思議と筋肉痛はまだ来ない。 年齢的に2日後が一番キツイのは分かっているが、翌日も結構キツイものである。 が、しかし、今朝は殆どなんともない。 体(筋肉)が自転車に慣れてきたんだろうな。 でもって、今朝はLSD(Long & Slow Distance)を目指して、ゆっくりと始動する。 皇居まで行ってゆっくり走る。 しかし。。。。。 ローディの軍団が現れると。。。。スイッチ入っちゃうんだよなぁ。。。 5-6人の団体が参戦、軽く抜いたあと、信号で折り返して、再度後ろにつき、抜きなおす。 その動作を4回くらい繰り返し、「あのフラペの26インチクロスは何者だ?」と印象付けた上で、ブッチギリで置き去りにする。 ところが、ついてくる単独(ロンゲ)ローディが約1名、彼とはデッドヒートを繰り広げた。 4-5回抜きつ抜かれつを繰り返したあと、抜き去った形で戦線離脱。 すっかり心拍数上がってる。 これじゃ、LSDじゃないでしょ(反省)。 帰りはゆっくりLSD、朝一で20キロ走りました。 これからジャスコ往復15キロです。 今日はこれくらいで終わりかな。 183+35キロで、週末ライドは計218キロでございます。

予てから計画はしていたのだが、ついに本日ブログ開設。 初めははてなブログで開設したのだが、過去に遡って記事がアップできない(やり方が分からない)ので、f2cブログに変更。 ブロガーも今やたくさん居るのだろうけど、オジサンは何か新しいことを始めると、いつも戸惑ってしまうが、どうにか記事をアップすることができた。

やはり昨日183キロ乗ったとは言え、雨でもない休日に35キロでは寂しいので、懸案だった恵比寿の「別所坂」という激坂にチャレンジしてみることに。 

NEC_0453.jpg


最後の階段(と平行して、漕げなくもないスペースあり)までは、都内随一の幻坂やのぞき坂を経験しているだけに、インナーローから2・3速でそれほど苦もなくクリアできたが、階段は3度チャレンジしたが駄目。 

NEC_0456.jpg


NEC_0458.jpg
まず、普通に行くとウィリーになってしまい危険。 前のめりになって進むと安定せず危険。 幻坂も勾配は同じくらいだが、幅があるだけに、多少左右に振れても走行可能だが、ここは階段に挟まれた幅1mほどのスペースだけに、これ以上チャレンジするのは危険と判断し、撤退することに。 自転車押して歩いて階段を登った。 屈辱。。。。



NEC_0455.jpg



<本日(まで)のサイコンデータ>

Dist 50.14
Ave 21.70
Max 43.40
Odo 2,783
Time 2:18'25

これから梅雨の季節、3000キロまであと217キロだが、出張もありそうだし、雨で乗れないので微妙だなぁ。。。。

蛇足ながら、不思議と腿の筋肉痛、全然ないです。 でも肩が痛い。 ポジション間違ってると思う。
誰かに指導してもらわないと。 3800キロ、ソロでしか走ってないので。。。。
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プロフィール

Muirwoods

Author:Muirwoods
2010年1月、45歳にして、短距離通勤用として購入したクロスバイク(MARIN Muirwoods、26インチMTB仕様)がいつのまに生活の中心的存在となり、Muirwoods号で300キロ超のロングライドに挑戦し、2010年末46歳でロードバイクデビューしました。

ロードバイク1台目は「Cervelo RS」。
11年7月にジャカルタに赴任、CAAD10を新規購入して持ち込みましたが、事故で大怪我をしてしまい、現在自転車活動は休止中です。

本年10/10を以って50歳になりした。
50代の10年も、頑張ります!!

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