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月間「2000-3000km」は、どうやれば走れるか

東京近辺は快適な小春日和が続いてますね。 木曜辺りから少し崩れるようですが。

さて、昨日の記事のコメント欄で、「お先にどうぞ」の「KIKUさん」から

「月間2000km走るように」

との暗黙のご指示を賜ったので、どうすれば実現できるか考えてみました。

月30日の内、雨等で乗れない日が5日あるとしましょう。
そして、休日が8日間あると仮定します。
平日17日+休日8日の25日で計算してみましょう。
(休日には雨が降らないという楽観的な前提)

平日に40km乗るとして、40kmx17日=680km
休日に平均165km乗れば、165kmx8日=1320km 

これで合計2000kmになりますね。 頑張ればできそうな数字です。

しかし、これを3000kmにしようとして、単純に1.5倍すると、

平日に60km乗るとして、60kmx17日=1020km
休日に平均250km乗れば、250kmx8日=2000km 

これで、3000kmを超えますが、休日毎日250kmは現実的じゃない(体が持たない)
ですよね(汗;)

もう少し現実的に。 こうなったら、レインウェアを揃えて、雨の日も乗っちゃい
ましょう(苦笑) そして、休日が10日あり、合計31日ある月を選びましょう。
(ちなみに先月10月は休日が11日ありましたね)

平日に60km乗るとして、60kmx21日=1260km
休日に平均174km乗れば、174kmx10日=1740km 

こちらの方が現実的ですな。

ちなみに僕は晴れの日で飲み会がない日は、帰宅後夕食までの時間を使い、1時間
から1時間半くらい夜ポタをしてますが、これで20-30km稼げます。
夕食時は必ず大酒飲むので、夕食後のライドはあり得ません(汗;)

発想を転換して、夕食時に酒を飲まず、夕食を15分で切り上げて、その後も走る
としましょうか。 そうすれば、帰宅後就寝迄に4-5時間ほど走れそうです。
じてつうと合わせれば、平日100kmも不可能ではありませんね。

悔しくて忘れられない9月23日(冷たい雨が降り、猛暑日から、いきなり中秋の
寒さになった日)は、自転車不可能日だったので、悔しくて前日の22日は平日でしたが、
じてつう&横浜往復で、70km強乗りました。

それでも普通に21時頃には帰宅し、風呂入って夕食(大酒)でしたので、あと
30km追加し、お酒は夜遅くにつまみだけで飲むというパターン(30代の頃は
そんな感じだった)に変えれば、平日100km乗ることは可能だと思います。

前提条件、僕の勤務時間は安定しており「7:30-18:30」くらいです。
なので、19時前から夜ポタ開始可能です。
すいません、しかも週休2日頂いております。 窓際族なもんで(汗;)


それであれば、雨の日は無理せず、休日8日の月でも。。。。

平日に100km乗るとして、100kmx17日=1700km
休日に平均162.5km乗れば、162.5kmx8日=1300km

こちらの方が現実的でしょうか。
もっとも、これは机上の計算であり、実際にやってやろうと思ってる訳じゃないんですけどね(苦笑)

ちなみに11月の実績を分析してみると、

●休日ロング

3日: 113km (夕方から埼玉往復、冬服チェックライド) 単独
6日: 302km (犬吠崎往復、スーパーロング) 単独
13日: 164km (ひろさんと、八丁湖へ) 2人
20日: 176km (初のヤビツ峠攻略)   単独
23日: 126km (雨に祟られて、半日ライド@埼玉)  4人
27日: 200km (晴天の三浦半島、でも補給不足に泣く) 単独
-------------------------------------
合計: 1081km (1回平均180km)

ロング以外(平日&ロングのあとの日曜日とか)で、629km(少しでも走った日が
22日あったので、1日平均29km)

2000km-3000kmに向け、まだまだ精進しないと行けませんねー

●本日の走行距離:   42.20km
 11月の走行距離: 1715.50km
 サイコン累計:   9727.00km (2010/3/24-11/30)


無事1700km超の月間新記録達成です。(過去の最高は9月の「1605km」)
のっけの300km含め、今月は頑張ったなー
ということで、勝利の美酒です(笑)

来月は忘年会(土日もあり)も多く、あまり走れそうにありません。
頑張って1000km行くかどうかなんじゃないかな。
その分、今月は頑張りました。


でも、実は、今月頑張れた「本当の理由」は別にあります。
僕自身は9月に「1605km」走れたことで、来春まで記録更新は考えてませんでした。
いや、来年も記録更新はできないじゃないかと思ってました。

ところが、「カメとのろのろ」の「まっくろくろすけさん」が、今月は1500kmを
狙いたいと記事に書かれていたので、「1500km頑張って下さい!」と応援のコメント
を入れると共に、自分も頑張ってみようかな、という闘志が沸いてきました。

特に、偶然なんですが、今月初の同じ週末に、二人とも300km走行をやった(くろすけさんは2回目、
僕は初めて)こともあり、走行距離が結構近かったので、目標にさせてもらいました。

日々更新される「くろすけさん」の走行距離が、僕の走行距離と非常に近い
(3kmとか4kmって差しかない日もありました)。 俄然面白くなりますよね♪
「もっと走ろう!」というモチベーションが上がります!

お互い大人なので、競い合うようなことはしませんでしたが、僕は彼の記録が着実に伸びて行く
ことに、大きく励まされ、「俺も頑張らないと!」という気持にさせてもらいました。

飲み会をキャンセルしてでも、これだけ走ろうと思えたのは、彼の存在抜きには
考えられなかったと思います。

まっくろくろすけさん、改めてありがとうございました!!
長い(?)11月もやっと終わりましたね(笑)

お互いの健闘を称え、勝利の美酒に酔いましょう♪

(あまり飲まれないくろすけさんは、体調が回復してからで良いですよ:笑)



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プロフィール

Muirwoods

Author:Muirwoods
2010年1月、45歳にして、短距離通勤用として購入したクロスバイク(MARIN Muirwoods、26インチMTB仕様)がいつのまに生活の中心的存在となり、Muirwoods号で300キロ超のロングライドに挑戦し、2010年末46歳でロードバイクデビューしました。

ロードバイク1台目は「Cervelo RS」。
11年7月にジャカルタに赴任、CAAD10を新規購入して持ち込みましたが、事故で大怪我をしてしまい、現在自転車活動は休止中です。

本年10/10を以って50歳になりした。
50代の10年も、頑張ります!!

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