スポンサーサイト
上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
人間ドックの結果判明！
自転車にも乗らなくなり、ジャカルタ生活の新鮮さもなくなり、すっかりネタがなくなってしまったので、
ブログはほぼ休止状態ですが、この記事だけは備忘録としてアップしておきます。
以前の記事に書きましたが、取引先の方のアドバイスを受けて、人間ドックの数値を改善したり、
手術した脚への負担を軽くする目的もあり、昨年７月より「食べる順番ダイエット（？）」なるものを
開始したところ、９ヶ月で５ｋｇほど落とすことができました。
今回受けた人間ドックは、その９ヶ月の努力に対する成績表なので、結果が出るまで少し不安
でしたね。
というのも、「食べる順番」を初めてからの、飲食パターンが、以前と少し変わり、酒量がかなり
増えていたのが心配の種でした。
以前であれば、飲み始めるのとほぼ同時に食べ初めていたし、飲むにつれて食欲が増してきて
最後に〆のラーメンとか炭水化物をガッツリ食べてたんですが、昨年７月以降は、まず、ある程度
酔っ払うまでビール・焼酎・ウイスキーなどを飲み、それから野菜を食べ始めるようにしたため、
酒量が以前よりかなり増えたのです。
具体的に言うと、以前であれば、ビールのあとのウィスキー（１リットル）が４晩持ったのですが、
最近は３晩しか持ちません。
つまり、一晩250ml平均だったものが、333ml平均と３割ほど増えてしまったのです(^_^;
結果、体重は減ったのですが、肝臓への負担は確実に増しているはず。
肝機能の数値が気になるところですので、人間ドック前日くらいは酒量を減らそうかとも考え
ましたが、かような検査はやはり「自然体」で受けた方が、本当の体の状態が分かる訳であって、
下手な小細工は止め、堂々と真剣勝負に挑むことに。
というわけで、検査の前夜は食前にウィスキー・ソーダ割りから始め、５－６杯飲んで交感神経を
麻痺させた上で、食事開始と共に赤ワインをボトル１本空け、さらに酎ハイを１リットル飲んで、
気持ちよく睡眠。
翌朝８時半には採血です(^_^;
この程度の量であれば、二日酔いにはなりませんが、８時半の時点では、まだアルコールが
体内に残っている感じでしたね。
でもって結果は。。。。。。。
昨年「４５」だった「γ-GTP」が、今年はなんと「２５」でした！！
まだまだ元気な俺の肝臓君。 ３６５日休みなしで酷使してきたのに、まだまだ元気な「２５歳（？）」
私は未だかつて、「γ-GTP」の上限値である「５０」を上回ったことがないのですが、酒飲みの大半は
「１００超え」は当たり前で、「２００」まで行くとちょっとヤバイとかのレベルだそうです。
私の場合、若い頃は「２０前後」、４０歳超えてからは「３０前後」を維持してきたので、昨年の「４５」は
今までの人生で最も高い数値でした。
医者からは「そんな飲み方してると、若い内は良いけれど、加齢と共に急激に悪化するよ！」と
脅されていたので、昨年の「４５」は危険信号かなと感じており、今年はいよいよ人生初の「５０超え」
も覚悟していただけに、昨年の半分近い「２５」という数値を叩き出せたのは、本当に嬉しかった！
やっぱり、アルコールより炭水化物の方が肝臓には悪いみたい(^_^;
さて、γの他に、中性脂肪も昨年は上限ギリギリの「１４８」だったのが、今年は半分以下の「７１」。
この数値は、血中にアルコールが残っていると跳ね上がる数値（過去、二日酔いで採血したときに、
「６００超え」という異常値を叩き出した経験あり）なので、心配してましたが、「７１」なら全然余裕。
やはり体重を落とすと、数値は概ね改善するわけですな。
その他の数値も含め、昨年との比較、改善度、下限・上限を列挙してみます。
14年4月 13年7月 改善（％） 下限 上限
体重 65.3 70.2 - 7.0%
BMI 21.0 22.6 -7.1% 18.5 24.9
肥満度 95.6% 102.6% -6.8% -19.9 9.9
腹囲 76.5 78.0 -1.9% 84.9
血圧（上） 140 144 -2.8% 140
血圧（下） 84 92 -8.7% 84
肺活量 125.6 117.3 7.1% 80
赤血球数 404 448 -9.8% 400 539
白血球数 4100 5700 -28.1% 3200 8500
血糖値 78 81 -3.7% 99
総コレステロール 226 249 -9.2% 140 199
HDLコレステロール 81 75 8.0% 40 119
LDLコレステロール 133 154 -13.6% 60 130
中性脂肪 71 148 -52.0% 30 149
尿酸値 7.1 7.5 -5.3% 7.0
γ－GTP 25 45 -44.4% 50
LDH 158 191 -17.3% 120 240
ALP 144 168 -14.3% 100 325
総蛋白 6.9 7.5 -8.0% 6.5 8.0
尿素窒素 10.0 15.7 -36.3% 23
ブログはほぼ休止状態ですが、この記事だけは備忘録としてアップしておきます。
以前の記事に書きましたが、取引先の方のアドバイスを受けて、人間ドックの数値を改善したり、
手術した脚への負担を軽くする目的もあり、昨年７月より「食べる順番ダイエット（？）」なるものを
開始したところ、９ヶ月で５ｋｇほど落とすことができました。
今回受けた人間ドックは、その９ヶ月の努力に対する成績表なので、結果が出るまで少し不安
でしたね。
というのも、「食べる順番」を初めてからの、飲食パターンが、以前と少し変わり、酒量がかなり
増えていたのが心配の種でした。
以前であれば、飲み始めるのとほぼ同時に食べ初めていたし、飲むにつれて食欲が増してきて
最後に〆のラーメンとか炭水化物をガッツリ食べてたんですが、昨年７月以降は、まず、ある程度
酔っ払うまでビール・焼酎・ウイスキーなどを飲み、それから野菜を食べ始めるようにしたため、
酒量が以前よりかなり増えたのです。
具体的に言うと、以前であれば、ビールのあとのウィスキー（１リットル）が４晩持ったのですが、
最近は３晩しか持ちません。
つまり、一晩250ml平均だったものが、333ml平均と３割ほど増えてしまったのです(^_^;
結果、体重は減ったのですが、肝臓への負担は確実に増しているはず。
肝機能の数値が気になるところですので、人間ドック前日くらいは酒量を減らそうかとも考え
ましたが、かような検査はやはり「自然体」で受けた方が、本当の体の状態が分かる訳であって、
下手な小細工は止め、堂々と真剣勝負に挑むことに。
というわけで、検査の前夜は食前にウィスキー・ソーダ割りから始め、５－６杯飲んで交感神経を
麻痺させた上で、食事開始と共に赤ワインをボトル１本空け、さらに酎ハイを１リットル飲んで、
気持ちよく睡眠。
翌朝８時半には採血です(^_^;
この程度の量であれば、二日酔いにはなりませんが、８時半の時点では、まだアルコールが
体内に残っている感じでしたね。
でもって結果は。。。。。。。
昨年「４５」だった「γ-GTP」が、今年はなんと「２５」でした！！
まだまだ元気な俺の肝臓君。 ３６５日休みなしで酷使してきたのに、まだまだ元気な「２５歳（？）」
私は未だかつて、「γ-GTP」の上限値である「５０」を上回ったことがないのですが、酒飲みの大半は
「１００超え」は当たり前で、「２００」まで行くとちょっとヤバイとかのレベルだそうです。
私の場合、若い頃は「２０前後」、４０歳超えてからは「３０前後」を維持してきたので、昨年の「４５」は
今までの人生で最も高い数値でした。
医者からは「そんな飲み方してると、若い内は良いけれど、加齢と共に急激に悪化するよ！」と
脅されていたので、昨年の「４５」は危険信号かなと感じており、今年はいよいよ人生初の「５０超え」
も覚悟していただけに、昨年の半分近い「２５」という数値を叩き出せたのは、本当に嬉しかった！
やっぱり、アルコールより炭水化物の方が肝臓には悪いみたい(^_^;
さて、γの他に、中性脂肪も昨年は上限ギリギリの「１４８」だったのが、今年は半分以下の「７１」。
この数値は、血中にアルコールが残っていると跳ね上がる数値（過去、二日酔いで採血したときに、
「６００超え」という異常値を叩き出した経験あり）なので、心配してましたが、「７１」なら全然余裕。
やはり体重を落とすと、数値は概ね改善するわけですな。
その他の数値も含め、昨年との比較、改善度、下限・上限を列挙してみます。
14年4月 13年7月 改善（％） 下限 上限
体重 65.3 70.2 - 7.0%
BMI 21.0 22.6 -7.1% 18.5 24.9
肥満度 95.6% 102.6% -6.8% -19.9 9.9
腹囲 76.5 78.0 -1.9% 84.9
血圧（上） 140 144 -2.8% 140
血圧（下） 84 92 -8.7% 84
肺活量 125.6 117.3 7.1% 80
赤血球数 404 448 -9.8% 400 539
白血球数 4100 5700 -28.1% 3200 8500
血糖値 78 81 -3.7% 99
総コレステロール 226 249 -9.2% 140 199
HDLコレステロール 81 75 8.0% 40 119
LDLコレステロール 133 154 -13.6% 60 130
中性脂肪 71 148 -52.0% 30 149
尿酸値 7.1 7.5 -5.3% 7.0
γ－GTP 25 45 -44.4% 50
LDH 158 191 -17.3% 120 240
ALP 144 168 -14.3% 100 325
総蛋白 6.9 7.5 -8.0% 6.5 8.0
尿素窒素 10.0 15.7 -36.3% 23
スポンサーサイト
久しぶりのジャカルタ勤務
海外駐在は今回で４回目、年数で数えると、アフリカ２年強、サウジ３年強、ドバイ４年強、
そしてジャカルタが３年弱なので、合計１２年超になるんですが、アフリカ・中東時代は
毎年２回の特別休暇というのを取得してました。
つまりアフリカ中東時代に合計１８回の特別休暇、そしてジャカルタでも２回特別休暇を
取得したので、既に特別休暇の回数は２０回に達しています。
特別休暇はハードシップが高い地域（中東アフリカ、一部アジア）にしか認められてませんが、
先進国含め、どの国に駐在していても、駐在３年目には「一時帰国休暇」が取れる制度に
なってます。
但し一時帰国休暇を取得した年には特別休暇は取れません。
アフリカ中東時代は、特別休暇の方が条件が良かったので、３年目になっても、一時帰国
休暇は取らずに特別休暇を取得してました。
しかし、ジャカルタの場合、アフリカ中東と異なり、ハードシップが低いと認定されているので、
特別休暇の条件は悪いので、今回初めて「一時帰国休暇」を使ってみることにしました。
特別休暇は日当が付きますが、年７日がMAX、かつ飛行機代はシンガポール往復（但し
正規料金）なのに対して、一時帰国休暇は日当は付きませんが、日本往復ディスカウント
エコノミークラスの料金が全額会社負担で、かつ最長３０日取得できる規則になってます。
欧米人ではないので、さすがに３０日の休暇なんて取れませんが、規則として３０日ある
ので、特別休暇の７日よりは少し長めに取っても良いかなと思い、今回は4/25-5/7と
実に「１３日」（但し土日祝日が５日あったので、ジャカルタの営業日ベースで休んだのは
「８営業日」）も取得してみました。
日本はGWだったので、日本の営業日換算では「６営業日」です。
でも、２日間は本社に出社したので、そんなに無茶な休み方じゃないですよね。
さて、前置きが長くなりましたが、休暇直後の5/8-9はマレーシア出張が入っており、
８日は朝早いフライトだったので、７日の夜は空港からオフィスに直行し、残務処理を
するつもりでした。
ところが、休暇入りしてから、出張者が来ることになり、７日夜は会食に。
仕方ないので、８日早起きして、朝６時にオフィスに行って、１時間ほど事務処理（主に
書類のサイン）を行ってから空港に行きました。
翌９日も帰国後夕方出社したけど、執務時間は３時間ほど。
でもって、これまた休暇中に急遽決まった国内出張に１１日の日曜日からでかけ、
帰任は１４日、そして１５日は祝日だったので、実に丸１日ジャカルタの事務所で仕事を
したのは、4/23以来今日（5/16）が初めてという異常事態が発生しました。
なので本日は、実に２３日振りの勤務地オフィスにて終日業務だった訳です。
ただそれだけのことなんですが、何となくブログに書きたくなったので書きました(^_^;
滅多にない（中東時代に１回くらいあったかも）事態だったので。
そしてジャカルタが３年弱なので、合計１２年超になるんですが、アフリカ・中東時代は
毎年２回の特別休暇というのを取得してました。
つまりアフリカ中東時代に合計１８回の特別休暇、そしてジャカルタでも２回特別休暇を
取得したので、既に特別休暇の回数は２０回に達しています。
特別休暇はハードシップが高い地域（中東アフリカ、一部アジア）にしか認められてませんが、
先進国含め、どの国に駐在していても、駐在３年目には「一時帰国休暇」が取れる制度に
なってます。
但し一時帰国休暇を取得した年には特別休暇は取れません。
アフリカ中東時代は、特別休暇の方が条件が良かったので、３年目になっても、一時帰国
休暇は取らずに特別休暇を取得してました。
しかし、ジャカルタの場合、アフリカ中東と異なり、ハードシップが低いと認定されているので、
特別休暇の条件は悪いので、今回初めて「一時帰国休暇」を使ってみることにしました。
特別休暇は日当が付きますが、年７日がMAX、かつ飛行機代はシンガポール往復（但し
正規料金）なのに対して、一時帰国休暇は日当は付きませんが、日本往復ディスカウント
エコノミークラスの料金が全額会社負担で、かつ最長３０日取得できる規則になってます。
欧米人ではないので、さすがに３０日の休暇なんて取れませんが、規則として３０日ある
ので、特別休暇の７日よりは少し長めに取っても良いかなと思い、今回は4/25-5/7と
実に「１３日」（但し土日祝日が５日あったので、ジャカルタの営業日ベースで休んだのは
「８営業日」）も取得してみました。
日本はGWだったので、日本の営業日換算では「６営業日」です。
でも、２日間は本社に出社したので、そんなに無茶な休み方じゃないですよね。
さて、前置きが長くなりましたが、休暇直後の5/8-9はマレーシア出張が入っており、
８日は朝早いフライトだったので、７日の夜は空港からオフィスに直行し、残務処理を
するつもりでした。
ところが、休暇入りしてから、出張者が来ることになり、７日夜は会食に。
仕方ないので、８日早起きして、朝６時にオフィスに行って、１時間ほど事務処理（主に
書類のサイン）を行ってから空港に行きました。
翌９日も帰国後夕方出社したけど、執務時間は３時間ほど。
でもって、これまた休暇中に急遽決まった国内出張に１１日の日曜日からでかけ、
帰任は１４日、そして１５日は祝日だったので、実に丸１日ジャカルタの事務所で仕事を
したのは、4/23以来今日（5/16）が初めてという異常事態が発生しました。
なので本日は、実に２３日振りの勤務地オフィスにて終日業務だった訳です。
ただそれだけのことなんですが、何となくブログに書きたくなったので書きました(^_^;
滅多にない（中東時代に１回くらいあったかも）事態だったので。
スーパー飛び石連休（２５５５年に１回！？）
ブログ記事を書くのが、今年に入って４回目という、月１回未満のペースとなってますが、
今週は不思議な週だったので、書いておくことに。
「飛び石連休」自体は火曜日や木曜日が祝日に当たる場合、今でもあるわけですが、
今週のインドネシアは、火曜日と木曜日が祝日となったため、営業日が「月・水・金」のみ
という「スーパー飛び石連休」となりました(^_^;
会社に入ってから、こんなことあっただろうかと考えてみて、飛び石的な祝日として
思い出すのは、「５月３日と５日」がありましたが、これって既に1985年に４日も休日と
なったために、私が社会人になった1987年以降、土日が絡まない飛び石連休は
なくなったようです。
今週の火曜日（5/27）は「ムハンマド（マホメット）昇天祭」、そして木曜日（5/29）は
「キリスト昇天祭」でした。
偉大な預言者二人が、揃って同じ週に昇天したのかと言えば、さにあらずであり、
ムハンマドの昇天日はヒジュラ（イスラム）暦（１年３５４日）、キリストは西暦なので、
お二方の昇天日は毎年１１日ずれていく訳です。
それが、たまたま今年は「２日違い」という偶然！
しかも、インドネシアは「振り替え休日」という発想がないので、祝日が土日に重なっても
月曜日が休みになることはありません。
それが、イスラム暦と西暦の関係で、この２祝日が２日差になる確率は多分「３６５年に１回」
しかも、それが「火曜日」と「木曜日」になる確率はさらに「７分の１」ですから、実に
「２５５５年に１回」の極めて珍しい出来事と言えます。
そういう２５５５年に１回の確率の珍しい週が今週だったわけで、「土日休んで」「月曜仕事して」
「火曜日休んで」「水曜日仕事し」「木曜日休んで」「金曜日仕事して」「また土日休む」という
９日間の内、お休みが６日、営業日が３日という非常に不思議な感覚となる週でした。
３日あった営業日は、常に「前日と翌日が休み」状態だったので、月曜日のような金曜日のような
不思議な感覚でしたね。
しかも、インドネシアは日本よりも祝日が少ない国で、何ヶ月も祝日なしということが珍しくない
ので、本当に不思議な感覚でした。
会社に入ってから２８年目になりますが、こんなことは初めてでしたね。
（参考文献）
「ゴールデンウィーク」
本来は5月3日から5月5日までの3日間を指す。
以前は休日が飛び飛びになることが多かったことから「飛石連休」という言い方がされたが[1]、1985年（昭和60年）の「国民の祝日に関する法律」（以下「祝日法」という。）の改正で5月4日が日曜日や振替休日でなくても「国民の休日」になってからは、この言い回しは少なくなった[2]。
2005年に行われた祝日法の改正により、休日の名称および振替休日の規定が変更されたため、憲法記念日やみどりの日が日曜日と重なった場合、「こどもの日」の翌日が振替休日になり、その分ゴールデンウィークが延びることとなり、5月4日が日曜日となる2008年に最初に適用され、振替休日が初めて月曜日以外の火曜日となった。
今週は不思議な週だったので、書いておくことに。
「飛び石連休」自体は火曜日や木曜日が祝日に当たる場合、今でもあるわけですが、
今週のインドネシアは、火曜日と木曜日が祝日となったため、営業日が「月・水・金」のみ
という「スーパー飛び石連休」となりました(^_^;
会社に入ってから、こんなことあっただろうかと考えてみて、飛び石的な祝日として
思い出すのは、「５月３日と５日」がありましたが、これって既に1985年に４日も休日と
なったために、私が社会人になった1987年以降、土日が絡まない飛び石連休は
なくなったようです。
今週の火曜日（5/27）は「ムハンマド（マホメット）昇天祭」、そして木曜日（5/29）は
「キリスト昇天祭」でした。
偉大な預言者二人が、揃って同じ週に昇天したのかと言えば、さにあらずであり、
ムハンマドの昇天日はヒジュラ（イスラム）暦（１年３５４日）、キリストは西暦なので、
お二方の昇天日は毎年１１日ずれていく訳です。
それが、たまたま今年は「２日違い」という偶然！
しかも、インドネシアは「振り替え休日」という発想がないので、祝日が土日に重なっても
月曜日が休みになることはありません。
それが、イスラム暦と西暦の関係で、この２祝日が２日差になる確率は多分「３６５年に１回」
しかも、それが「火曜日」と「木曜日」になる確率はさらに「７分の１」ですから、実に
「２５５５年に１回」の極めて珍しい出来事と言えます。
そういう２５５５年に１回の確率の珍しい週が今週だったわけで、「土日休んで」「月曜仕事して」
「火曜日休んで」「水曜日仕事し」「木曜日休んで」「金曜日仕事して」「また土日休む」という
９日間の内、お休みが６日、営業日が３日という非常に不思議な感覚となる週でした。
３日あった営業日は、常に「前日と翌日が休み」状態だったので、月曜日のような金曜日のような
不思議な感覚でしたね。
しかも、インドネシアは日本よりも祝日が少ない国で、何ヶ月も祝日なしということが珍しくない
ので、本当に不思議な感覚でした。
会社に入ってから２８年目になりますが、こんなことは初めてでしたね。
（参考文献）
「ゴールデンウィーク」
本来は5月3日から5月5日までの3日間を指す。
以前は休日が飛び飛びになることが多かったことから「飛石連休」という言い方がされたが[1]、1985年（昭和60年）の「国民の祝日に関する法律」（以下「祝日法」という。）の改正で5月4日が日曜日や振替休日でなくても「国民の休日」になってからは、この言い回しは少なくなった[2]。
2005年に行われた祝日法の改正により、休日の名称および振替休日の規定が変更されたため、憲法記念日やみどりの日が日曜日と重なった場合、「こどもの日」の翌日が振替休日になり、その分ゴールデンウィークが延びることとなり、5月4日が日曜日となる2008年に最初に適用され、振替休日が初めて月曜日以外の火曜日となった。
