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9/18 「東京→ 箱根→ 静岡」ロングライド <行程&補給編>

「東京→ 箱根→ 静岡」ロングライド <行程&補給編>

<実績vs計画>

     計画   実績
0km 7:30 6:50  自宅発
95km 12:30 10:20  小田原着(小田原で休憩)
95km 13:00 10:40  小田原発
102km 13:30 11:03  箱根湯本発(本格的山登り開始)
113km 16:30 12:23  最高地点到達
132km 17:10 13:30  三島着
140km 17:30 14:10  沼津着 (でもって、パンク!)
160km 18:30 15:30  吉原辺り
217km 18:55  藤枝着
222km 22:00 23:30 帰宅

予定より30分以上早く出発でき、小田原までノンストップで飛ばしたので、湯本発が予定より2時間以上早まったのは、その後の行程に大きく影響した。

あと、3時間の余裕を見た上り坂(国道1号最高地点まで)を1時間20分でクリアできたのも大きい。
結果、沼津着の時点で3時間以上、予定より早く到着したものの、パンクで20分ほどロスタイム。

さらに清水で道に迷い10キロ(30分)ほどロスタイム。
それでも、3時間の貯金を使って、静岡の5駅先である「藤枝」まで到着できた。

国道1号も「東京から202km」まで到達。

P1030088.jpg

名古屋までも「166キロ」です。
もう1日あれば行ける距離ですね。

P1030075.jpg


正確にデータは取ってないけど、平均時速はだいたいこんなもんだったかな。

東京→ 横浜  26.3km/h
権太坂終了   25.4
箱根湯本着   27.0
最高地点着  22.2
藤枝着     23.9
自宅着     23.8

湯本から最高地点までの11キロで、平均時速が5キロ近く遅くなってるのは、時速10-13km/hで這い蹲るように苦手の登りを5回足つきしながら登ったせいですね。
これが祟って、結局最後まで24km/hまで戻すことはできなかった。

休憩と水分・栄養補給は、こんな感じ。

<東京→ 小田原>

ノンストップ、休憩なし。
補給は携帯した麦茶と、一口サイズのお菓子を「走行中に」食べただけ。

<小田原→ 箱根湯本>

小田原で「すき家」の焼き鳥丼と、水を1リットル程度補給。
休憩は約20分、いや15分くらいだったかな。
湯本のコンビニで、900mlのスポーツドリンクをボトルに仕込む。

<箱根湯本→ 吉原辺り>

芦ノ湖で5分休憩、箱根峠で3分休憩、沼津でパンク修理20分。
補給は、湯本で調達した水分と、家から携帯した一口サイズのお菓子のみ。

<吉原辺り→ 藤枝>

吉原辺りで再度「すき家」で牛丼並盛@280円+水1リットル&休憩15分。
静岡駅前のコンビニで巨峰ぶどう水1リットル@105円ボトルに仕込む。
その後、休憩なしで藤枝駅まで。

<藤枝→ 自宅>

巨峰ぶどう水の残りと、コーラ1本。 携帯したお菓子で栄養補給。

<自宅にて>

シャワーを浴びて、深夜零時ちょっと前から、「酎ハイ@1.5リットル」+「ワイン1本」+「食べ物色々ローディング」@小一時間(笑)

すっかり酔っ払って午前1時前に就寝しました。

----------------
9/21までのサイコン累積走行距離: 6,303km (2010/3/24-)
9月の走行距離: 1,149km

過去最高(6月)の 1,300km を超えられると良いな!
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No title


やはり『タフ!』としか表現が見当たりません!
 
休憩時間が異常に短い事と、走りながら補給を実施するなど・・・・

まさにレースさながら??  次回はお手柔らかにお願いしますね!(笑)

基本的にストイックなんですよね。

kanokaさん、

ストイックというかマゾっていうか、追い込むのが好きなんです。

でもね、やっぱり登り坂は嫌いですよ。
3ヶ月に一回で十分です。

愛知の某「め○○さん」のような、変態(失礼)ヒルクライマーとは違いますよ

僕は平地が大好きですから。
あとは数字というか記録が好きかも。

今月は過去最高記録の1300キロを越えるぞー!!

No title

こんばんは^^
う~~ん…
私はチャリに乗ってるときの「補給」って全然意識してないww
なんとなくハラが減ってきたら食うって感じで^^
これではダメですね… 少し考えなきゃ。

もうちょっと長距離はどうですか?

夏は終ってしまいましたが、夏の補給失敗は致命的ですよ。

僕も補給より1Mでも走りたい方ですが、過去になんどか足が動かなくなったことがあるので、無理しても補給してます。

150キロ、いや200キロ是非やってみてください。
限界になったら輪行帰宅ってことで♪

こんにちは

凄いですねぇ~
私はこれと同じようなコースを先日走って来ましたがAv22.4km/hでした。とても24km/h近くまではあげられそうもありません! 11:30に帰宅もかなりきてますね。その辺もマネできない時間割ですね!??

No title

こんばんわー
ロングライドお疲れ様です。
それにしても充実したライドですね~
羨ましい!!!

私も次こそはロングライドするぞーーーーー
って22時着!!!すごー

もうちょっと長距離はどうですか?(



ramuさん、いつもコメントありがとうございます。

夏は終ってしまいましたが、夏の補給失敗は致命的ですよ。

僕も補給より1Mでも走りたい方ですが、過去になんどか足が動かなくなっり、脱水症になりかけたりしたことがあるので、走行距離を多少犠牲にしてでも、補給はするようにしてます。

150キロ、いや200キロ是非やってみてください。
限界になったら輪行帰宅ってことで♪

国道1号線を追いかけてたのかな?

KIKUさん、いつもコメントありがとうございます。

KIKUさんの記事も読ませて頂きました。
KIKUさん、浜松に行かれたのは先週末の3連休でしょうか?
僕は18日(土)に東京から箱根越えして静岡県藤枝市まで行きました。
もし KIKUさんが浜松に行かれたのが18日だとすると、まさに僕はKIKUさんを
追いかけるように国道1号線を走っていたことになります。

ほぼ200キロってのも同じですね。(KIKUさんは、平塚→ 浜松、僕は東京→ 藤枝でしたが)

さて、国道1号線は自動車専用区間が多くて、走りにくいですね。
「自転車通行禁止」の表示もちゃんと出ておらず、分からぬまま自動車専用区間に
入り込んでしまい、大型トラックに押しつぶされそうになりながら走っていたら、
パトカーがやってきて歩道に先導してくれました(苦笑)

でもって、僕は清水で道に迷い海に出てしまったので、静岡駅は南口にしか行けず、
ガンダムは見そびれてしまいました(涙)

輪行袋があってこそ♪

HI_MAJINさん、いつもコメントありがとうございます。

ロングライド、楽しかったですよ!
これも輪行袋があってこその遠征です。
HI_MAJINさんも是非!

夜中まで遊ばせてもらったのは、この日は家内が学校関係の飲み会で遅くなる
という話だったからなんですが、23:30帰宅は想定外でした(苦笑)

走る走る

いやー今回もすごいパワーですね。

AVE12、3キロが普通になっている自分にとっては脅威でしかありません。
峠越えでもその脚力、進化し続けているような。。。
これまでアップされている写真を見る限りでは、Muirwoods号にエンジンは付いてなさそうだしなぁ(笑)

Muirwoodsさんの走りに刺激されてここのところあちこち走ってますよ。
まあ、スピードはマネできませんが、マイペースでということで。。。

違った意味で凄いわ。

こんにちは ペコリ(o_ _)o))

凄いね。酒量が。。それだけ飲んで次の日、走りに行ったんだよね。
フカイタメイキ(;д;)=3=3=3=3 よくやるね。笑えるよ。
完全にすき家フリークやんか。(゜m゜*)プッ
そろそろ、私も行かないとあかんかな・・・(ΦωΦ)ふふふ・・・・
新兵器TREKでどこまで行けるか確かめてこないとね~っ。
はてさて、( ̄へ ̄|||) ウーム どこ行こう?悩むな~・・(T0T)
潮岬は遠すぎるしな~っ・・段々と行くとこに悩むね。ヽ( ´ー`)ノフッ

車載もいつか

うっちぃさん、いつもコメントありがとうございます。

連休は車載で栃木と茨城の県境を走られたようですね。
僕は車載は未経験なので、こちらの分野も今後の楽しみに加えさせて頂こうと思ってます。

さて、この歳になっても、頑張って自転車漕ぎ続けていると筋力はアップするようですね。
ペダリング技術やギアチェンジの向上もあると思いますが、以前は辛かった行程が少しずつ
楽になりつつあるのを実感してます。

僕もマイペース賛成派ですが、マイペース自体が向上しつつあります(笑)

毎晩飲んでまっせー!

そうなんですよねぇ。。。
普段(毎晩)はこれ(ワイン+酎ハイ)にウィスキーまで加わりますから、
相当な酒量であることは認めざるを得ません(苦笑)

すき家フリークになりつつありますね。 1日2回は食い過ぎ(笑)

新兵器TREKでの遠出はまだしてないんでしたっけ?
次の遠出はTREKですか? はたまたママチャリか(笑)

まさに追い込み型ですね(笑)。
時系列でない分類毎の記事も、ご好評のようですし、これからやってみたい方が、手引書的にも使ってくれそうですね。
私も色んな角度から参考にさせてもらいますね、真似は出来ひんけどf^_^;

dplrytz@outlook.com

26インチクロスで爆走オヤジ 9/18 「東京→ 箱根→ 静岡」ロングライド <行程&補給編>
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プロフィール

Muirwoods

Author:Muirwoods
2010年1月、45歳にして、短距離通勤用として購入したクロスバイク(MARIN Muirwoods、26インチMTB仕様)がいつのまに生活の中心的存在となり、Muirwoods号で300キロ超のロングライドに挑戦し、2010年末46歳でロードバイクデビューしました。

ロードバイク1台目は「Cervelo RS」。
11年7月にジャカルタに赴任、CAAD10を新規購入して持ち込みましたが、事故で大怪我をしてしまい、現在自転車活動は休止中です。

本年10/10を以って50歳になりした。
50代の10年も、頑張ります!!

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