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ライド中の補給コスト

日本はかなり涼しくなっているようですが、こちらは連日40℃近い猛暑日が続いております。
さて、今日はちょっと補給について、日本に居た頃と、最近とで比較してみようと思います。

まずは、昨年11月に、今でも最長不倒距離である「300km」を26インチ@38mm極太タイヤで
走った時の補給内容をおさらい。 当時のブログ記事は下記の通り。

1日300kmを走り終えて

<補給内容>

 9:30 サンドイッチ(持参)   @53km@東金街道
11:00 どら焼き(持参)    @100km@九十九里ビーチライン
12:40 サーファー定食@600円@120km@銚子のちょい手前
14:20 コーラ    @120円@139km@犬吠崎
15:55 巨峰水    @105円@173km@利根水郷ライン(香取市)
      &持参したお菓子
16:45 すき家(牛丼並)@280円@187km@佐原市(バイパス手前)
18:08 持参したお菓子      @210km@真っ暗闇バイパス
19:20 持参したお菓子      @232km@手賀沼そば
21:09 ソーセージパン@105円@268km@都内
      梨水     @105円@  同
----------------------------------------------------
食べ物合計         985円(+持参したお菓子&サンドイッチ)
飲み物合計         330円(+持参した麦茶)

100kmまでは持参した飲料とお菓子で済みますが、さすがに100kmを超えると
有料補給が不可欠となりますねぇ。。。


(引用終わり)

300kmで合計1315円の出費ですから、 「4.38円@km」ということになります。

でもって、先週末のライドでは。。。。

<土曜日>  87km

遅めのブランチを済ませてから、12:30過ぎにスタート。

14:30 (45km地点) アイス@28円 & コークゼロ@53円
15:30 (65km)  水500ml@10円
16:30 (75km)  アイス@22円

<日曜日> 88km

朝食を済ませ、9時過ぎにスタート。

11:30 (47km地点)  水@10円
13:15 (75km)  アイス@28円 & コークゼロ@54円
13:30 (80km)  KFCクリスピー@105円 & 水350ml@48円

<2日合計> 175km

食べ物合計: 161円
飲み物合計: 175円
-------------------------
飲食合計:  336円 ÷ 175km = 「1.92円@km

しかも、ライド前に食べたのは土日ともに「1食@13円のインスタントラーメン」ですから、それを
二日分加えても、合計金額は「366円」にしかなりません(^_^;)

やはり、1日当たりの距離が短いので、持参食料がないのと、物価が安いことから、インドネシアでも
ライドは飲食費があまりかからないことが分かりますね。

でもって、帰宅後は、1缶@130円のビールを6缶に加え、1本3000円のウィスキーを3日で
空ける(55円のソーダも4本くらい消費)ので「酒代だけで2000円」という、日中と夜のエンゲル係数
が極端に異なる Muirwoodsでした(^_^;)

●本日の走行距離:   8km (朝ローラー台)

夜も漕ぎますよ!


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非公開コメント

お久しぶりです♪

粋でいなせな爆走オヤジはジャカルタでも
Gパン&赤ジャンパーでは無いのでせうか?(暑いか?)

また一緒に走りたいな。

No title

物価安いってのはやっぱりすごいことですねえ。

No title

インスタントラーメンとアイスとコークゼロ、だけでよく走れますなぁ。私にはとてもで無理です。Muirwoodsさんって一体どういうエネルギー消費構造の身体なんでしょうか?(笑) 
でも気をつけたほうがいいですよ。(若くないんだし?お互い)

No title

みゅあぱぱ、明らかにカロリー不足ですよ(;_;)
なんでぶっ倒れないんだろ?

週7日での帳尻は合ってます(^_^;)

皆様、いつもコメント頂き、ありがとうございます。

●OGAちゃん!!

ご無沙汰です! 走ってますか? ロードバイク購入したのかな?
さて、さすがに「Gパン&赤ジャンパー」では暑くてジャカルタでは走れません(^_^;)
是非、ジャカルタに遊びに来て下さい! 東京湾一周のときのように、一緒に爆走しましょう!

●moumouさん

基本的に「輸入贅沢品」(ウィスキーなど)は高く、現地生産生活必需品(食べ物など)は安い物価構造に
なってますね。

●バークラさん

高熱からの復活おめでとうございます。
私の場合、平日の暴飲暴食(特に夜)が半端ではないので、週末自転車に乗ってカロリー消費をしっかりと
行わないと、ぶくぶくのメタボ体型になってしまうわけです(^_^;)
なので、ライド中のエネルギーは「平日に溜め込んだ脂肪」と「前夜にローディングしたグリコーゲン」で
まかなっております(^_^;)

平日の暴飲暴食を続けながら、今の体型(68kg)を保つためには、熱中症でダウン寸前ギリギリの補給で
週末のライドをこなさねばならないのです。

が、しかし。 若くないんだし、平日の摂取量を少し減らして、ライド中の補給を増やした方が、リスクは軽減
するでしょうね(^_^;)

●カレーパンマンさん

「昼間にしらふで、お金を出す行為」がとても苦手(従って、買い物全般苦手)(28円のアイスと、26円のアイスと、
どちらにするか真剣に悩む)(酔っ払ってクレジットカード払いするのは平気でも、しらふで現金払いするのが苦手)
なので、ライド中はどうしてもギリギリになってしまいますが、週7日ベースでは、過多くらいにカロリー摂取して
ますので、帳尻は合ってます(^_^;)

平日にあれだけ飲み食いしても体型を維持できる秘策なのです。
ぶっ倒れる寸前くらいで走ってないと、メタボになっちゃうのよ(^_^;)


こちらはかなり涼しくなり補給が少なくて助かっています。
そちらは暑そうですね。
こちらはこれから寒さが本格的になることでしょう

No title

昼間は低燃費ですが夜の燃費は昔のアメ車並みですね(笑)

日本の今のガソリン代がレギュラーでざっと¥140/Lですから某国内メーカーの
ハイブリッド車Pリウスは1kmあたり¥4で走る事になります(35km/Lとして)

見習いたいものです(・へ・)

プリウス恐るべし(^_^;)

●まっくろくろすけさん

10月後半には雨季に入り、少しは涼しくなるようですが、自転車には乗りにくくなります。
日本はこれからの2ヶ月くらいが自転車乗りには最高の季節になりますよね!
真冬は大変でしょうけど(^_^;)

●イヨッキュさん

昼間はプリウス、夜はポンコツ・ガソリンタンクに穴の空いたアメ車という感じでしょうか(^_^;)
それにしても、人力より安く走れるプリウスって凄いですね!
さすが世界のトヨタと日本の技術。

私の場合、夜のカーボローディングがあってこその昼の低燃費ですから、プリウスには負けますね(^_^;)

八ヶ岳いってきました。

こんばんは~。
アイス&コーラなどなどすごい補給食で走ってますね~。
こちらは先日グランフォンド八ヶ岳にいってきました。
120kmという距離なのにエイドステーションにとまりまくってものすごい補給食たべちゃいましたよ(^^ゞ
それでも太るということはなかったのでほんと自転車ってすごいなと思いますね~。

あとこちらが本題なのですが、その八ヶ岳でMuirwoodsさんを知ってる方に会いました。
zolaさんのコメントによるとSay.さんという方です。
さきほど物欲党のブログをみたらなんかものすごいお方だったみたいで…。
もっときちんとお話しておけばよかったな~と今更後悔してます(^^ゞ

八ヶ岳、お疲れ様でした!

秀さん、いつもコメント頂きありがとうございます。

八ヶ岳お疲れ様でした!
レースで真剣に走るためには、十分過ぎるくらいの補給が必要ですよね。
エイドステーションがあった佐渡は成功、なかった鈴鹿では失敗しました(^_^;)
相当なカロリー消費になりますからね。

八ヶ岳でSay,.さんにお会いしましたか!
それは奇遇ですね。
物欲党の創立メンバーの一人で、その後も色々とあり、今はローディに復活されている
偉大な方です。

僕との接点は多くはありませんが、大勢参加したライド企画と、飲み会でご一緒させて
頂いたことがあります。

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プロフィール

Muirwoods

Author:Muirwoods
2010年1月、45歳にして、短距離通勤用として購入したクロスバイク(MARIN Muirwoods、26インチMTB仕様)がいつのまに生活の中心的存在となり、Muirwoods号で300キロ超のロングライドに挑戦し、2010年末46歳でロードバイクデビューしました。

ロードバイク1台目は「Cervelo RS」。
11年7月にジャカルタに赴任、CAAD10を新規購入して持ち込みましたが、事故で大怪我をしてしまい、現在自転車活動は休止中です。

本年10/10を以って50歳になりした。
50代の10年も、頑張ります!!

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