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ビンディングシューズの効果を改めて

私が初代のクロスバイクにSPDを導入したのは、去年の4月ですが、ビンディング導入前に
100km以上走ったのは1回だけ。

その後、今年の3月に1回だけ、敢えてフラペでライドイベントに参加し、結果として160km
のセンチュリーを走ったということはありましたが、フラペを使うのは日本に居た頃の通勤と
夜ポタくらいで、それ以外のライドは全てビンディングシューズを使ってきました。

ところが、ローラー台を漕ぐ際には、SPD-SLペダルであっても、サンダルで問題なく漕げる
ことが分かって、最近はもっぱらサンダルでローラーを漕いでおりました。

しかし、なんか変な膝の痛みを感じるようになって、これは普通にビンディングシューズを履いて
ライドに行く際には痛まないので、フラペ・ローラーが原因かと思い、かつ折角ローラー台を
漕ぐのに引き足のトレーニングができないのは勿体ないというご指摘もあったので、昨日から
再び、ローラー台を漕ぐ際にも、面倒臭がらずにビンディングシューズを履くことにしました。

すると、やっぱり全然違いますね(^_^;)
フラペ(というかサンダル)と比べて全然楽に回せます。
サンダルだと、30km/hを維持するのが結構大変なんですが、SPD-SLであれば、楽に30km/hで
走れました。

今更ながら、改めてビンディングシューズの効果を再確認できました。

●昨日の走行距離:   16km
 本日の走行距離:   12km (いずれもローラー台)

でも、距離の割には疲れない(楽)だから、運動量としては、少なくなっちゃうのかな(^_^;)


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非公開コメント

No title

こんばんは。
膝大丈夫でしょうか?
ここ数日で前側筋肉が鍛えられたという事ですかね・・・・(笑)

No title

フラペってやっぱり疲れるんですよね。
私も当然のようにビンディングペダルうを使うようになってから、フラペでは乗れなくなってしまいました。
運動量は減らないですよ。バランス良く筋肉を使っていると言うことではないでしょうか。(^_^)v

No title

わたくしの場合ペダリングが『踏む』なんで上り以外はあまりビンディングの効果がないんですよね~┓( ̄∇ ̄;)┏

やはり意識して漕がないといけないんでしょうか・・・

昔から女子は意識するんですが(~_~;)

ビンディングの有る無しで全然違うのは登坂ですね。
8%の坂を上がるのに踏みだけで上がるのは誠にしんどい

ビンディングってすごいなと思います。

引き足と重心の位置

皆様、いつもコメント頂き、ありがとうございます。

●kanokaさん

サンダルローラーを封印したおかげで、膝の不具合は治りました。
サンダルの弊害は、引き足が使えないだけでなく、正しい位置でべダルを踏めない(足裏の真ん中
くらいの位置に重心がかかってしまう)ことが、膝に負担をかけていたのかもしれません。

●pentaさん

運動量は減らないですか。 安心しました。
ビンディングペダル&シューズは脚の表裏をバランス良く使えるってことですね。
今後は面倒がらずに、ちゃんとシューズを着用することにします。

●イヨッキュさん

私も基本は「踏む」タイプで、意識していないとなかなか引き足が使えません(^_^;)
女子は意識しますか(^_^;)
まあ、男である証拠ですな。 興味がなくなったら老人です。
老人になっても、興味が薄れない問題児も居ますけど(^_^;)

●まっくろくろすけさん

そうですよね。 平地なら踏みだけでも結構走れますが、5%以上の坂では、引き足の援助がないと
辛いものがありますよね。
競輪選手がビンディングを使わないのは、登り坂がないからでしょうか。
あ、フリーがないから、ビンディングじゃ危ないからかな。

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プロフィール

Muirwoods

Author:Muirwoods
2010年1月、45歳にして、短距離通勤用として購入したクロスバイク(MARIN Muirwoods、26インチMTB仕様)がいつのまに生活の中心的存在となり、Muirwoods号で300キロ超のロングライドに挑戦し、2010年末46歳でロードバイクデビューしました。

ロードバイク1台目は「Cervelo RS」。
11年7月にジャカルタに赴任、CAAD10を新規購入して持ち込みましたが、事故で大怪我をしてしまい、現在自転車活動は休止中です。

本年10/10を以って50歳になりした。
50代の10年も、頑張ります!!

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