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連日100キロ。。。暑さにやられました(前編)

今日は3連休で朝から晩まで時間を使える唯一の日だったので、朝からロングライドに出かける予定が、なんかダラダラとしている内に10:30を過ぎてしまい、暑さもピークに差し掛かったところでの出発となりました。

前日の睡眠時間は十分に取れていて、体調は良かったんだけど、やはり筋肉の疲労は70%程度しか回復しておらず、昨日と比べて30%のハンデで出発したような感じでした。

いやぁ。。。。。 それにしても、とにかく暑かった。  兵庫県のヒルクライム競技では40代の方が熱中症で亡くなられたとか。 全く他人事ではありませんでしたね。 この時期、水分補給が大事なのは百も承知でしたが、南半球で涼しさに慣れ切っていた体に、昨日の真昼間(10:30-16:00)、ほぼ休みなしの100キロはこたえました。 

水分補給は5回、500ml + 350ml + 500ml + 350ml + 500ml の合計 1,700ml の水分補給をしたにも関わらず、出発前に68.8kgだった体重が64.8kgまで減ってしまいました。 4キロ分の水分です。 補給した分も足すと、実に5.8kg分(約6リットル)の汗をかいたということです。 

途中具合悪くなったこともあり、本当に熱中症寸前だったと思います。 夏は気をつけて走らないと。
ちなみに、昨夜は失ったエネルギーを取り返すべく、多飲多食し、今朝もしっかりと朝食を摂った上で、改めて体重を測ってみると、67.4kgでしたので、水分以外で純粋に消費した脂肪は「1.4kg」ということになりますね。 さすが真夏です。  昼食を済まし、会社に荷物を持って行き、シャワーを浴びてから測りなおすと、66.6kg。 今日は全く運動してませんにも関わらずです。 

趣味(&健康促進&筋力向上目的)で走っているので、ダイエットはそれほど意識はしてないけど、これだけ厳しい状況で100キロ走ると、ネットで2キロくらいのダイエット効果はあるようです。 

さて、話はライドに戻ります。
今日も南風。 南風のときは南に向かうのが(帰りが追い風で楽)基本なんだけど、昨日は真南の横浜方面に行ったばかりなので、今日はちょっと方面を変えてみます。 北に向かうのは自殺行為(疲れた帰路が向かい風)なので、中間を取って西に向かいます。

甲州街道はこないだ相模湖まで極めたので、今日は初めて世田谷通りを攻めてみます。 世田谷通りには、ほんの少しだけ縁がありました。 あれは18年前、ほんの10ヶ月だけ、砧(最寄り駅は「祖師ヶ谷大蔵」)に住んでいたことがあるんです。

その前に住んでいた久我山や、砧の直後に住んでいた曙橋(新宿6丁目)は、自転車に乗り始めてすぐに行ったし、子供時代に住んでいた三鷹も割と早い時期に行ってみたけど、砧だけは今日に至るまで行ってみる気にならなかった。 10ヶ月と短い期間しか住んでいなかったので、それほど懐かしさがないのもあるけど、ちょっと微妙な時期を過ごした10ヶ月でもあったので、「行ってみたいな」って気にならなかったのもある。

しかしながら、今回世田谷通りを攻めるにあたっては、砧を避けて通る訳には行かない。 なので、複雑な思いを抱えながら、世田谷通りの起点である三軒茶屋を出発します。 道は細いし、住宅街で走りにくい。 しかも暑い。 そもそも出発直後に苦手な登り坂から開始したし、前日の筋肉疲労もある中、半端ない暑さ。 なんか、早々に疲れてきた。 

環七を過ぎ、環八も過ぎ、大蔵地区に到着します。 18年振りで、あまり記憶に残ってない。 確か病院があったはず。 なんか医療センターに変わっている。 でもこの辺だった雰囲気。 右折してみる。 なんか少し見覚えのある光景。 東映だったか東宝だったかの撮影所があったはずだけど、Tokyo Media City に変わってる。 でもきっとここがそうなんだろうな。

でも、そっから先が記憶にない。 とりあえず、祖師ヶ谷大蔵の駅まで行ってみる。 18年前は地上を走っていた電車が空中(高架)を走っている。 駅も全然変わってしまった。

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18年前と物理的に全然変わってしまったし、周りの雰囲気も全然違う。 もちろん馴染みの店(この店との出会いとその後を語らせると1-2話かかってしまうので、ここでは省略)もない。 いや、もしかしたらあるのかもしれないけど、見つけることはできないだろう。 そう言えば、18年前に「駅前の再開発が予定されているから、この店もいつまでやっていけるのか分からないのよ」とママが言ってたっけかな。

駅前周辺では懐かしいものに出会えなかった。 うろ覚えの道を伝って、かつて住んでいた辺りまで行こうとする。 駅から少し離れた商店街は、少しだけ見覚えのある懐かしさがあった。 でも記憶が曖昧なので、曲がるべき角を通り過ぎてします。 引き返す。 やっと辿り着く。 多分ここだと思う。 住んでいた家は取り壊され、綺麗なマンションに建て替えられてる。

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非公開コメント

No title

こんにちは ペコリ(o_ _)o))

夏の日中走行は大変だよね。おつかれさまでした。
以前住んでいた所を探すなんて郷愁を誘うね。
私の夏走行は、早朝から行こうと思ってます。夜明けと共に。
老人ですから、朝起きるのが早くて早くて。(゜m゜*)プッ

これも返信してなかった(^_^;)

昔はずぼらだったんですね。
一方通行はよろしくない(主義に反する)ので、気づいた限りは返信しますよ(^_^;)

あぁ。。。。でも、この頃の僕が純粋で可愛いかも。

5万円のクロスバイクを死ぬほど愛してたんだなぁ。。。。

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还不错吧性价比有的

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*的裸机根本抢不到,只要抢带移动电源的套机,还要抢的难度不大,后来的一周同样的价带的是膜和套,不如移动电源实用4G手机,5.5大屏,背板带防滑,电池3000mah,跑分30000多,还是比较满意的,做工在一般之上吧

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物美价廉,实惠,性价比超高

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4X是继3X后再一款值得推荐的华为手机,下次再推荐朋友买
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整体还不错,性价比高,操作简单,适合给爸爸妈妈用,
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刚买两天,适用了一下,感觉挺好的,系统电池什么的都不是问题,顶一个!
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手机一般吧,毕竟这个价格拿到手后,屏幕显示有问题,换货了然后售后说是杂志锁屏软件升级的问题,修好后,又给我送回来了在京东上买了3个手机了,多少都有点小问题总之这次网购不是很愉快
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手机不错,但为什么要绑定那么多配件!!!
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不错不错很不错,还是不错,还行啦!!!
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俺是忠实用户,忠实买家,身边的亲人朋友在我的影响下都买华为,都上京东
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商品价格比超市便宜,还保真,看淘缤果网站的推荐,还直接送到手上
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我觉得手机很好,很值得购买,希望大家都来看看
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799性价比很高,续航给力,值得购买,5星!
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屏幕大,后盖好看,电池容量大,性价比高!华为手机质量不错,支持国货!
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没换小卡 一时没用上 总体很不错 试了下相机 反应快 清晰度高 物有所值
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我就喜欢华为的机子,只是一机难求,现在如愿以偿了
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支持国货,机子确实也挺好的,一共买了5部,全是抢的
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支持荣耀,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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整体不错,就是看错了,原来低配版是1g内存,不过不玩游戏也够用了

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很好用,朋友今晚说的,下次还要再帮衬

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プロフィール

Muirwoods

Author:Muirwoods
2010年1月、45歳にして、短距離通勤用として購入したクロスバイク(MARIN Muirwoods、26インチMTB仕様)がいつのまに生活の中心的存在となり、Muirwoods号で300キロ超のロングライドに挑戦し、2010年末46歳でロードバイクデビューしました。

ロードバイク1台目は「Cervelo RS」。
11年7月にジャカルタに赴任、CAAD10を新規購入して持ち込みましたが、事故で大怪我をしてしまい、現在自転車活動は休止中です。

本年10/10を以って50歳になりした。
50代の10年も、頑張ります!!

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